Innere Kritiker: Du musst nicht perfekt sein

…oder: Der Schwindel meines Lebens – Teil III

Ich beschäftige mich in letzter Zeit recht intensiv mit meinen inneren Kritikern. Diese inneren Stimmen, die sich nicht nur einmal am Tag lautstark und eben kritisch zu Wort melden und mir sagen wollen, was gut und richtig ist – oder vielmehr, was ich schlecht und falsch mache. Und nein, ich lebe nicht mit (m)einem Alter Ego, habe keine gespaltene Persönlichkeit und soweit ich weiß, war und bin ich nicht schizophren. Mir ist eh klar, dass das jeder sagen kann. Ich hab allerdings meinen Erbsenprinz gefragt und er hat gemeint, dass ich zwar hin und wieder meine Launen habe, ansonsten aber durchaus eine Person sei 😉

Ich muss aber auch gar nicht „verrückt“ sein, um innere Stimmen zu hören. Denn mittlerweile sind sich Psychologen so gut wie einig, dass sich das „Ich“ aus mehreren „Ichs“ zusammensetzt – ob man es nun Multi-Mind-Konzept, Ego-States, Teile-Psychologie oder sonst wie nennt. Die meisten „Ichs“ und damit auch die dazugehörenden Stimmen und Kritiker entstehen in der Kindheit und Jugend. Ich seh das so: Wir kommen „leer“ auf die Welt, müssen also erst einmal „gefüllt“ werden und lernen, in dieser Welt zurecht zu kommen. Dabei spielen unsere Eltern natürlich eine irrsinnig wichtige Rolle – oder auch Oma und Opa oder wer sich sonst um uns kleine Menschen kümmert. Später haben dann noch andere Personen Einfluss darauf, wie wir uns und wie sich innere Kritiker entfalten: von der Kindergartentante bis zu Lehrern und Professoren, von der ersten Liebe bis zum ersten Arbeitgeber. Genauso wichtig sind Erlebnisse, wenn es darum geht, ob unsere inneren Stimmen schlussendlich positive Kritik üben oder uns immer wieder aufs Neue „niederdrücken“. Soweit ich „Nicht-Psychologe“ das verstehe, geht es aber immer darum, die eigene Persönlichkeit zu entwickeln – und zwar dadurch, wie wir mit diesen äußeren Einflüssen umgehen, wie wir auf sie reagieren, was wir aus ihnen machen und in welcher Form wir sie zu unseren eigenen „Ichs“ machen.

Wie viele innere Kritiker sich so tagtäglich in mein Leben einmischen, kann ich eigentlich gar nicht sagen. Ich stell sie mir allerdings als Tauben auf dem Zaun vor, die nur darauf warten, dass ich ihnen trockenes Brot hinschmeiße, auf das sie sich wie wilde Raubvögel stürzen können. Dabei will ich sie ja gar nicht (mehr) durchfüttern. Nur leider merke ich meist zu spät, was ihnen richtig schmeckt – soll heißen: Erst wenn sie mit ihrer Kritik loslegen, wird mir bewusst, dass ich etwas getan oder gesagt habe, was ihre oft verächtliche Reaktion hervorruft.
Bislang hab ich sozusagen die einfache „EXIT-Strategie“ gewählt: Weglaufen und damit meinen inneren Kritikern nicht noch mehr Futter zu liefern. Das Problem ist halt: Man kann ihnen nicht davonlaufen – das hat mir mein Schwindel klar und deutlich gezeigt. Also hab ich beschlossen, dass Angriff doch die bessere Verteidigung ist. Und je mehr ich mich mit meinen inneren Stimmen beschäftige, umso leiser werden sie. Ein Beispiel: Meine inneren Kritiker sind regelrechte „Sklaventreiber“, die mir immer wieder sagen, dass ich alles perfekt, richtig und korrekt machen muss. Außerdem alles planen und dann kontrollieren, ob es so gelaufen ist, wie ich mir das vorgestellt habe. Lass ich das so im Raum stehen und mach mal einen „Fehler“, ist natürlich die Hölle los (oder eben der Schwindel).

Nun hab ich aber angefangen, das alles in Frage zu stellen – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes! Ich meine, was ist eigentlich „richtig“? Wer entscheidet, ob etwas „perfekt“ ist? Ist es nicht so, dass innere Kritiker die Messlatte einfach wieder höher legen, sobald ich etwas „perfekt“ gemacht habe? Und was, wenn das Leben halt so kommt, wie es kommt? Viele Dinge passieren einfach, da hab ich gar keinen Einfluss drauf – also kann auch mein „Plan“ nicht aufgehen.
Zum Schweigen gebracht, hab ich die inneren Kritiker noch nicht. Und ich denke mal, dass ich das auch gar nicht schaffen werde. Aber ich kann ihnen ja die Zunge rausstrecken 😉

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